2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月27日 cocoro 心のこと 人を心の中で、否定し攻撃をしていた 普通に楽しく話をしていた人とも、ちょっとしたことがきっかけで、攻撃するようなことを言ってしまい、嫌な気持ちになっていました。表面的には変わらないはずですが、心の中で否定していたら、きつい口調になってしまいます。 どうして […]
2020年3月14日 / 最終更新日時 : 2020年3月15日 cocoro 心のこと いつもいつも嫌われるという感覚 人間関係で嫌な思いをすることが多くなり、その繰り返しが、続いたことからひと月ぐらい前にカウンセリングを受けました。 人とうまくいかなくなると嫌われる感覚は、わたしにとって馴染みのある感覚です。今までいくつかのカウンセリン […]
2020年1月27日 / 最終更新日時 : 2020年1月27日 cocoro 心のこと 体にも心にも脳にも栄養が必要 食べるものが豊富にある時代ですが、栄養失調の人が増えていると聞きます。 最近、よく新聞などで、現代人に栄養が足りていないという記事を目にします。食べるものがなく十分な栄養をとれなかった時代の栄養失調とは、今の栄養不足は内 […]
2018年10月3日 / 最終更新日時 : 2018年9月26日 cocoro 心のこと 「私は、人と同じようにできないと愛されない」という感覚との向き合い方 ひと月ぐらい前に、もう少し、自己肯定感を高めたいと考えていたある日、「私は、人と同じようにできないと愛されない」という感覚があることに気づきました。 以前、私の中で大きく幅をきかせていた「私はダメな子だ」という感覚は今は […]
2018年4月18日 / 最終更新日時 : 2018年9月20日 cocoro 心のこと 正しく怒って、居心地の良い時間を多くしませんか 「毎日、嫌なことは、たくさんあるから怒っているわ。でも、なんかすっきりしなくてまた怒ってしまったって思う。」 「怒りたいことはたくさんあるけど、感情のままに怒っていたら、社会生活はできないわ。」などど思ったことはありませ […]
2018年3月8日 / 最終更新日時 : 2018年9月20日 cocoro 心のこと 「自分はダメだ」から抜け出す方法 なぜ、あなたは自分を「ダメだ」と思ってしまうのか？ あなたは、大事な場面でいつも失敗してしまうことはありませんか？ また、自分でいつも「自身がない」と思っていることはありませんか？ このように、「いつも失敗する」、「自信 […]
2018年2月7日 / 最終更新日時 : 2018年9月20日 cocoro 心のこと 今を大事にすることで、ネガティブな気持ちが減っていく 犬は、未来でもなく、過去でもなく、「今」を楽しんでいる 「あなたは、ネガティブな感情で、毎日辛い思いをしていませんか？」 犬は１０秒ぐらい前の出来ことを覚えていないと言われています。が「いけない」ことをした時に、すぐに「 […]
2017年12月15日 / 最終更新日時 : 2018年9月20日 cocoro 心のこと 自分の感情を認めれば冷静になれる バレエのレッスンのときに先生に言われた言葉があります。 「バランスが崩れたときこそ冷静になって、”冷静”になれば立て直しかたがわかるから。」 「冷静」という言葉はよく使われます。 そこで、「冷静」について辞書を引いてみま […]
2017年12月14日 / 最終更新日時 : 2018年9月20日 cocoro 心のこと 承認欲求（人に認められたい欲求）は誰にでもある欲求 手軽にできるＦＢ上での承認欲求も過剰になると自分を傷づける 最近、ＳＮＳでよく見かける記事の中に、リア充な生活の投稿や、インスタグラムの中にさりげなくブランドがわかるものを入れた写真の記事をよく見かけます。そして、これら […]
